1.坚持30天

无论如何坚持新习惯三十天。这需要你95%的努力，所以必然要在第一个月里坚持、坚持、再坚持。

2.记录下来

温斯顿·邱吉尔曾经说过“计划表并没有用，难能可贵的是计划”。如果你想改变一个习惯，就马上计划你想干什么并且记录下来。请加陈安之微信号：caz933

3.保持一致

你决定培养锻炼的好习惯。但是你第一天跑步；第二天改成自行车；然后第三天又换成舞蹈，这样虽然让你的习惯变得有趣，可是却很难坚持并且形成固定的习惯。

在培养习惯的第一个月内，保持你的习惯内容一致，不要任意的改变。

4.每日培养

请问是一周内更新3个博客还是坚持更新3个博客七周更容易？我惊讶的发现，起先坚持每日更新，过了一段时间后一周内更新几次更容易。

所以我建议在培养好习惯的第一月内，每日都要坚持，这样就可以更容易的将习惯变成长久的。

5.了解收获

如果你想培养一个永久的习惯，你就需要一点点的动力。了解你能从新习惯里获取什么利益。建立一个好的饮食习惯？那阅读一些介绍健康饮食的杂志， 感受健康生活的滋味。

培养节约经济支出的好习惯？搜索一下，了解这个习惯对你未来财政有什么样的影响。只有发现了这些习惯能带来的好处，你会有不断的动力 促使你培养这个习惯。

6.提前计划

找一段适当的时间培养习惯。提前找出这个月内可能会破坏你培养的新习惯的事情，比如说假期旅游、工作日程改变等等。

提前计划可以让你避免苦心培养的减肥计划被突然起来的生日 给搅浑了；也可以让你避免因旅游而捣乱了自己尝试建立的节约支出的好习惯。

7.举行仪式

在你开始新习惯前，最好举行一个仪式。如果你想养成早起的习惯，尝试关掉闹钟，培养形成自动的生物钟。

8.加点糖浆

有些习惯并不固定。一个新习惯形成，一定有旧习惯被抛弃，从而产生一些空洞。比方说：减少上网时间、减少某种形式的休息时间、减少看电视时间等等都会导致有空余的时间产生，所以你就要“加点糖浆”来填补空隙，使事情变得有连续性。

9. 重金悬赏

每当自己成功培养了一个新习惯，就给自己一些奖赏（不必然是钱啦）。这样可以增援你的动力，让你继续坚持。

10. 用“但是”

这是我从一位杰出的习惯培养专家那儿学会的，使用“但是”来改变习惯培 养中的坏情况。每当你坚持新习惯一段时间后，就或多或少地产生消极的想法。

所以在每一个消极的想法后面加入“但是”，并且加入一些积极的想法。比方说，“我不知道这件事怎么做，但是！我是一个很聪明的人，会马上就学会的。”